Image

Фитнес, как лучшее средство от осенней «хандры»

Для многих предпринимателей открыть фитнес-клуб означает напасть на настоящую золотую жилу. Но залог успеха такого бизнеса отнюдь не оригинальная концепция и лучшее оборудования, залог успеха — это хорошие профессионалы и интересные программы. Мы пообщались с сертифицированным специалистом в области фитнес индустрии Екатериной Грязновой о том, что мотивирует людей ходить в спортивные клубы, как их правильно выбирать и как с помощью тренера можно удержать любого посетителя.

С чего же начать?

Наверно, выбор спортивного клуба и спортивного направления — это самая сложная задача для каждого, кто только собирается заняться спортом. Правильно выбрать направление, это невероятно важно, так как спорт и занятия должны прежде всего приносить вам удовольствие, а не наоборот. К счастью давно прошли те времена, когда выбор места для занятий физической активностью был жестко ограничен и теперь, каждый может выбрать место по душе.

Для того, чтобы правильно определить направление, вы должны определить свои предпочтения. Если вы энергичны, быстры и любите работать в команде, то вам отлично подойдут групповые тренировки. Если же вам наоборот не хватает тишины и спокойствия, вам хочется на тренировке расслабить тело и голову то, вам отлично подойдет «спокойный» фитнес, к которому относится йога, пилатес и стрейчинг.

Возможно, вы по своей натуре настоящий боец, вам нравятся соревнования, и вы хотите одержать победу любой ценой, то вам дорога в борцовский клуб. Именно он даст вам необходимый выход энергии и позволит тренироваться.

Есть люди, которые предпочитают индивидуальную работу и большую нагрузку, для таких отлично подойдет обычный тренажерный зал и требовательный тренер.

Не стоит пренебрегать и танцевальными классами, так как это очень интересное и очень энергичное направление. Если вы любите танцевать и это доставляет вам настоящее удовольствие, то почему бы и нет.

И так, подведем не большой итог. Перед тем, как выбрать направление и заведение, в которое вы отправитесь, нужно обязательно определится с тем, что вам приносит удовольствие. Именно такие занятие принесут желанные результаты и зарядят вас необходимой энергией.

Вы в клубе…Что же дальше?

Определившись с выбором клуба и места, важно правильно подобрать будущего тренера, который подскажет, расскажет и главное, хорошо с мотивирует.

Если вы только начинаете занятия в спортивном клубе, лучше воспользоваться услугами опытного инструктора, который поможет составить программу и определить необходимую нагрузку. Я рекомендую посетить классы всех тренеров интересных вам направлений. Помните, вы вправе выбирать.

Как минимум, он должен обладать спортивным телосложением и иметь отличную физподготовку. Как максимум, вы должны «бежать» к нему на занятия, а после тренировки выходить из зала с хорошим самочувствием и отличным настроением.

Тренер должен «зажигать» и заряжать свою аудиторию энергией и харизмой, быть внимательным, открытым и заинтересованным в своём деле. Именно такие занятия с легкостью избавят вас от любой осенней хандры, заставят забыть о проблемах на работе, а может и помогут их решить.
В любом случае, сравнив, вы сами почувствуете, кто «ваш», а кто нет. Но главное помните, что все нужно делать с удовольствием – это главный залог успеха!

Авторские материалы

Image

Когда мир ребёнка – особенный…

Image

Татьяна Фишер, Татьяна Богданенко: «Т2 КОСМЕТИКА – один из лучших брендов на российском бьюти-рынке»

Новости из регионов

Image

Президент Кузбасской ТПП Татьяна Алексеева приняла участие в форуме Ассоциации ТПП СФО и выступила с докладом о сотрудничестве с Китаем в производственной сфере

1 июля 2025 года в Иркутске состоялось заседание Ассоциации торгово-промышленных палат Сибирского...

Image

Бренд EKF и ГК ФСК делают жилье цифровым

Почти 2 тыс. умных реле бренда EKF установлены в ЖК «1-й Лермонтовский», который ГК ФСК реализует под брендом 1-й ДСК. Эта значимая сделка подчеркивает стратегическое партнерство между компанией «Электрорешения», официальным представителем бренда...

Image

Руководитель Национального агентства обозначил механизмы сближения НСК стран ЕАЭС

26 июня генеральный директор Национального агентства развития квалификаций Алексей Вовченко выступил на тематической сессии «Единый рынок труда: вызовы и перспективы» Евразийского экономического...

Image

Присоединяйтесь к первому семейному фестивалю от женского клуба «БОГИНИ» - Семья. Лето. Парк

Семейная встреча под открытым небом

Image

Дипломы и ценные призы вручены победителям регионального этапа конкурса «Экономическое возрождение России»

20 июня на заседании Совета Кузбасской ТПП состоялось торжественное вручение дипломов и ценных призов победителям регионального этапа XXXI Всероссийского конкурса...

Image

Патриотический Автопробег «Москва – Алтай», посвященный 80 -летию Победы в Великой Отечественной войне, финишировал в Горно-Алтайске в День России – 12 июня

Экипажи проехали в одну сторону более 4000 км и посетили 8 городов страны: Нижний Новгород – Казань – Уфа –...

Image

Награды конкурса Национальной премии «Золотой Меркурий» по итогам 2024 года вручены Кузбасской ТПП

Эксперт Кузбасской ТПП Юлия Долганина и экспертное направление Кузбасской ТПП были отмечены наградами по спецноминации конкурса Национальной премии в области предпринимательской...

Image

Алексей Вовченко выступил на ПМЭФ — 2025

19 июня генеральный директор Национального агентства развития квалификаций Алексей Вовченко принял участие в работе сессии «Современный рынок труда: поиск ответов на глобальные вызовы», состоявшейся в рамках Петербургского международного...

Image

Издательско-коммуникационная группа «БИЗНЕС-ДИАЛОГ МЕДИА представляет авторский медиа-коммуникационный проект «ПРАВОЕ ДЕЛО со Светланой Ерховой»

Проект посвящен вопросам взаимодействия бизнеса и власти, защите прав и свобод граждан, освещает социально значимые вопросы...

Image

20 мая в Красногорске прошли "Дорожные вопросы" для коммерческой недвижимости

Мероприятие посетило больше 40 человек: владельцы коммерческой недвижимости, застройщики и архитекторы.

Image

Work-Life Balance в управленческой карьере: цена амбиций и поиск компромиссов

15 мая в рамках IPWK CLUB прошла дискуссия, посвященная важной теме: «Возможен ли баланс между работой и личной жизнью в управленческой карьере?»...

Image

Развитие международного направления: Мариллион принял участие в мероприятиях в Китае

Группа компаний «Мариллион» принимает активное участие в мероприятиях, направленных на укрепление сотрудничества между российскими и китайскими компаниями, а также на развитие китайского...

Image

Уникальный автопробег в честь 80-летия Победы объединит Москву и Горно-Алтайск

С 3 по 12 июня состоится автопробег «Москва-Алтай» в честь 80-летия Победы в Великой Отечественной войне. Проект реализуется при поддержке Комитета «ОПОРЫ РОССИИ» по развитию предпринимательства в сфере...

Image

Бизнес Омской области посетил Азербайджан

Сегодня Почетное представительство ТПП РФ в Азербайджане принимает делегацию от ТПП Омской области. В составе делегации ГК «Титан», «АРТОМ», «МеталлСнаб-М», "Учебный центр Сибирский"....

Image

V ЮБИЛЕЙНЫЙ МЕЖДУНАРОДНЫЙ ФОРУМ «РОССИЯ–ТУРЦИЯ: ИНВЕСТИЦИОННОЕ ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ»

28 мая 2025 года Ассоциация «Российско-Турецкий диалог» при поддержке Торгово-промышленной палаты Российской Федерации, Российско-Турецкой рабочей группы при РСПП и информационной поддержке журнала Russian...

Image

В Кузбасской ТПП прошла презентация методических рекомендаций «Основы безопасности предпринимательской деятельности»

27 мая в Кузбасской ТПП состоялась презентация методических рекомендаций «Основы безопасности предпринимательской деятельности», разработанных в Комитете...

Image

В Кузбасской ТПП подвели итоги регионального конкурса брендов

28 мая в Кемерове, в Белом зале Правительства Кузбасса, прошло торжественное подведение итогов регионального конкурса «Бренд Кузбасса» по итогам 2024 года....

Image

Бизнес-семинар "Актуальные правовые риски руководителя — от убытков до уголовных дел"

Разносторонний и комплексный обзор актуальных трендов, основных рисков и механизмов их минимизации от профессионалов своего дела с многолетним опытом...

Актуальные новости
Актуальные комментарии
  • Image
    Бизнес

    ESG: устойчивое развитие в ОЭЗ «Алга»

    В 2022 году Ассоциация кластеров, технопарков и особых экономических зон России включила Башкортостан в число пилотных регионов по формированию мастер-моделей инфраструктурных площадок, направленных на достижение целей устойчивого развития (ESG).

  • Image
    Новости

    Реализация ESG-повестки в наукограде: ОЭЗ «Дубна» делится опытом

    Наукоград Дубна – процветающий деловой и научный центр на севере Подмосковья. Особая экономическая зона «Дубна» – инновационная площадка, где в 2024 году осуществляют деятельность более 160 высокотехнологичных компаний.

  • Image
    Новости

    ОЭЗ «Технополис Москва» — лидер ESG-рейтинга и инициатор проектов корпоративной ответственности

    Особая экономическая зона «Технополис Москва» активно развивает повестку устойчивого развития через реализацию ряда значимых проектов. Эксперты отмечают высокие стандарты управления и приверженность ESG-принципам. В планах на 2025 год — дальнейшее укрепление позиций в области рационального использования ресурсов и повышения качества инфраструктуры.

  • Image
    Новости

    Корпорация развития Нижегородской области придерживается ESG-принципов во всех направлениях своей деятельности.

    Так, при оборудовании офиса агентства развития было применено множество благоприятных для окружающей среды решений. В частности, ведется раздельный сбор мусора (пластик, бумага, стекло), сбор использованных батареек для передачи их на последующую утилизацию. На регулярной основе проводятся субботники и сдача бумаги в специализированные эко-пункты. Также все рабочие пространства оснащены энергосберегающим освещением, а навигация офиса сделана из переработанного пластика, собранного сотрудниками.

  • Image
    Бизнес

    НОВАТЭК морозит водород

    Компания пересматривает планы развития СПГ-проектов в Мурманске и на Ямале

  • Image
    Бизнес

    Минэк подготовил стандарт отчетности об устойчивом развитии для бизнеса

    Минэкономразвития подготовило проект постановления об утверждении стандарта отчетности об устойчивом развитии и требований к системе верификации соответствия деятельности организаций стандарту общественного капитала бизнеса. Документ опубликован на федеральном портале нормативных правовых актов.

  • Image
    Бизнес

    У России есть все возможности для эффективного развития "зеленой" повестки

    Почему важно следить за экосистемами и повышать плату за вредное воздействие на окружающую среду? Для чего нужны карбоновые полигоны? Достаточно ли нормативных документов для реализации ESG-стратегий? Как российский бизнес участвует в экологических программах? Каких климатических изменений ждать? Ответы на эти и другие вопросы в эксклюзивном интервью "РГ" дал член-корреспондент РАН, научный руководитель Института водных проблем Российской академии наук Виктор Данилов-Данильян.

  • Image
    Бизнес

    Малый бизнес сможет официально снижать свой углеродный след

    Правительство расширило доступ бизнесу к национальному рынку углеродных единиц, теперь иностранные и физлица могут получить зачета углеродных единиц для уменьшения углеродного следа. Об этом сообщает пресс-служба Минэкономразвития.