Image

Фитнес, как лучшее средство от осенней «хандры»

Для многих предпринимателей открыть фитнес-клуб означает напасть на настоящую золотую жилу. Но залог успеха такого бизнеса отнюдь не оригинальная концепция и лучшее оборудования, залог успеха — это хорошие профессионалы и интересные программы. Мы пообщались с сертифицированным специалистом в области фитнес индустрии Екатериной Грязновой о том, что мотивирует людей ходить в спортивные клубы, как их правильно выбирать и как с помощью тренера можно удержать любого посетителя.

С чего же начать?

Наверно, выбор спортивного клуба и спортивного направления — это самая сложная задача для каждого, кто только собирается заняться спортом. Правильно выбрать направление, это невероятно важно, так как спорт и занятия должны прежде всего приносить вам удовольствие, а не наоборот. К счастью давно прошли те времена, когда выбор места для занятий физической активностью был жестко ограничен и теперь, каждый может выбрать место по душе.

Для того, чтобы правильно определить направление, вы должны определить свои предпочтения. Если вы энергичны, быстры и любите работать в команде, то вам отлично подойдут групповые тренировки. Если же вам наоборот не хватает тишины и спокойствия, вам хочется на тренировке расслабить тело и голову то, вам отлично подойдет «спокойный» фитнес, к которому относится йога, пилатес и стрейчинг.

Возможно, вы по своей натуре настоящий боец, вам нравятся соревнования, и вы хотите одержать победу любой ценой, то вам дорога в борцовский клуб. Именно он даст вам необходимый выход энергии и позволит тренироваться.

Есть люди, которые предпочитают индивидуальную работу и большую нагрузку, для таких отлично подойдет обычный тренажерный зал и требовательный тренер.

Не стоит пренебрегать и танцевальными классами, так как это очень интересное и очень энергичное направление. Если вы любите танцевать и это доставляет вам настоящее удовольствие, то почему бы и нет.

И так, подведем не большой итог. Перед тем, как выбрать направление и заведение, в которое вы отправитесь, нужно обязательно определится с тем, что вам приносит удовольствие. Именно такие занятие принесут желанные результаты и зарядят вас необходимой энергией.

Вы в клубе…Что же дальше?

Определившись с выбором клуба и места, важно правильно подобрать будущего тренера, который подскажет, расскажет и главное, хорошо с мотивирует.

Если вы только начинаете занятия в спортивном клубе, лучше воспользоваться услугами опытного инструктора, который поможет составить программу и определить необходимую нагрузку. Я рекомендую посетить классы всех тренеров интересных вам направлений. Помните, вы вправе выбирать.

Как минимум, он должен обладать спортивным телосложением и иметь отличную физподготовку. Как максимум, вы должны «бежать» к нему на занятия, а после тренировки выходить из зала с хорошим самочувствием и отличным настроением.

Тренер должен «зажигать» и заряжать свою аудиторию энергией и харизмой, быть внимательным, открытым и заинтересованным в своём деле. Именно такие занятия с легкостью избавят вас от любой осенней хандры, заставят забыть о проблемах на работе, а может и помогут их решить.
В любом случае, сравнив, вы сами почувствуете, кто «ваш», а кто нет. Но главное помните, что все нужно делать с удовольствием – это главный залог успеха!

Авторские материалы

Image

Алексей Гвоздев, «Биосенсор АН»: «Российская экспресс-диагностика может и должна обходиться без импорта»

Image

ЕВГЕНИЙ ЖАРОВ: «ЭКОЛОГИЧЕСКИЙ АСПЕКТ – КАК ПРЕВРАТИТЬ БИЗНЕС-РИСК В КОНКУРЕНТНОЕ ПРЕИМУЩЕСТВО?»

Новости из регионов

Image

У Лайт Индастриал появился ГОСТ. Что это меняет для рынка

Формат получил стандарт, и двери для господдержки официально приоткрыты.

Image

29-я международная выставка «ПИР Экспо» 26–29 октября 2026 года Москва, МВЦ «Крокус Экспо»

29-я международная выставка объединит производителей, поставщиков и представителей ресторанного, гостиничного, кофейного бизнеса и пищевых производств для поиска практических решений,...

Image

Кузбасская ТПП представила инструменты поддержки участников ВЭД на вебинаре Минфина Кузбасса

15 октября Министерство финансов Кузбасса организовало вебинар для регионального бизнеса на тему: «Выход на внешние рынки, практический аспект». Участники обсудили практические механизмы...

Image

Итоги Синтезиса 2026: почему отрасль выбирает закрытый диалог

28-29 сентября в Сочи прошел 10-й юбилейный Конгресс по нефтепереработке и нефтехимии: Синтезис, собравший 200 топ-менеджеров компаний из России, СНГ и зарубежья.

Image

Центр деловых контактов на «Российском промышленнике» — два дня, которые заменяют месяцы поиска поставщиков и заказчиков в промышленных отраслях

22–23 октября 2026 года конгрессно-выставочный центр «Экспофорум» в Санкт-Петербурге вновь станет точкой притяжения для...

Image

КАК ВЫБРАТЬ ОТЕЛЬ В МИНСКЕ БЕЗ НЕПРИЯТНЫХ СЮРПРИЗОВ

При выборе гостиницы в Минске путешественник открывает карту рядом с фотографиями номера.

Image

«Приключения в Кармашкино»: Когда родители уходят — дети взрослеют. Благотворительная премьера в театре «Маска» - 30 и 31 октября

30 и 31 октября 2026 года на сцене театра «Маска» в Москве состоится премьера благотворительного семейного мюзикла «Приключения в Кармашкино»...

Image

InterCHARM 2026 открывается уже завтра!

Уже завтра, 14 октября, в московском Крокус Экспо откроется 33-я Международная выставка парфюмерно-косметической отрасли InterCHARM 2026.

Image

16 октября в Москве пройдет форум архитекторов и девелоперов «Город. Человек. Будущее»

16 октября 2026 года в московском отеле St. Regis Nikolskaya состоится ежегодный форум архитекторов и девелоперов, меняющих мир, «Город. Человек. Будущее». Мероприятие организовано FCongress при...

Image

В Москве прошел международный ТехноНаучный образовательный форум (ТНФ) при участии стран БРИКС

В Московском инновационном кластере «Ломоносов» завершился Международный ТехноНаучный образовательный форум при участии стран БРИКС (ТНФ).

Image

Цифровые новинки InterCHARM 2026: приложение, игра и ИИ-сериал

В преддверии выставки InterCHARM 2026 организаторы представили три новых цифровых проекта для посетителей: официальное мобильное приложение, интерактивную игру «Бьюти выбор» и ИИ-сериал с Бьютизавром.

Image

«Агроконнект» представил свои разработки на выставке «ИННОПРОМ. Беларусь»

Компания «Агроконнект» приняла участие в выставке «ИННОПРОМ. Беларусь», где представила свою продукцию и решения для цифровизации сельского хозяйства.

Image

Кузбасская ТПП организовала для представителей креативных индустрий экскурсию на ООО «ТК Гофроторг»

1 октября Кузбасская ТПП в рамках деятельности Комитета по развитию креативных индустрий организовала для предпринимателей экскурсию на ООО «ТК Гофроторг».

Image

Современную практику внедрения и применения искусственного интеллекта рассмотрели на заседании Комитета Кузбасской ТПП по маркетингу и корпоративной стратегии

30 сентября в Кузбасской ТПП состоялось заседание Комитета по маркетингу и корпоративной стратегии,...

Image

Итоги «ИННОПРОМ. Беларусь»: более 15 000 посетителей за 3 дня

В Минске завершилась II Международная промышленная выставка «ИННОПРОМ. Беларусь», которая проходила с 30 сентября по 2 октября на площадке Минского международного выставочного центра BELEXPO.

Image

Приглашаем к участию в Неделе промышленности Ярославской области

Масштабное деловое событие – «Неделя промышленности Ярославской области» – пройдет в этом году с 5 по 11 октября в КЗЦ «Миллениум».

Image

Дорогие коллеги!

Напоминаем, что 8 октября в «Волин Экспо» состоится Межмуниципальный форум предпринимателей «Одинцово 2026: От диалога к совместным решениям».

Image

Код долголетия: как жить дольше и качественнее – обсудят эксперты на Петербургском международном форуме здоровья

C 13 по 15 октября в конгрессно-выставочном центре «Экспофорум» пройдет XIV Петербургский международный форум здоровья.

Актуальные новости
Актуальные комментарии
  • Image
    Бизнес

    ESG: устойчивое развитие в ОЭЗ «Алга»

    В 2022 году Ассоциация кластеров, технопарков и особых экономических зон России включила Башкортостан в число пилотных регионов по формированию мастер-моделей инфраструктурных площадок, направленных на достижение целей устойчивого развития (ESG).

  • Image
    Новости

    Реализация ESG-повестки в наукограде: ОЭЗ «Дубна» делится опытом

    Наукоград Дубна – процветающий деловой и научный центр на севере Подмосковья. Особая экономическая зона «Дубна» – инновационная площадка, где в 2024 году осуществляют деятельность более 160 высокотехнологичных компаний.

  • Image
    Новости

    ОЭЗ «Технополис Москва» — лидер ESG-рейтинга и инициатор проектов корпоративной ответственности

    Особая экономическая зона «Технополис Москва» активно развивает повестку устойчивого развития через реализацию ряда значимых проектов. Эксперты отмечают высокие стандарты управления и приверженность ESG-принципам. В планах на 2025 год — дальнейшее укрепление позиций в области рационального использования ресурсов и повышения качества инфраструктуры.

  • Image
    Новости

    Корпорация развития Нижегородской области придерживается ESG-принципов во всех направлениях своей деятельности.

    Так, при оборудовании офиса агентства развития было применено множество благоприятных для окружающей среды решений. В частности, ведется раздельный сбор мусора (пластик, бумага, стекло), сбор использованных батареек для передачи их на последующую утилизацию. На регулярной основе проводятся субботники и сдача бумаги в специализированные эко-пункты. Также все рабочие пространства оснащены энергосберегающим освещением, а навигация офиса сделана из переработанного пластика, собранного сотрудниками.

  • Image
    Бизнес

    НОВАТЭК морозит водород

    Компания пересматривает планы развития СПГ-проектов в Мурманске и на Ямале

  • Image
    Бизнес

    Минэк подготовил стандарт отчетности об устойчивом развитии для бизнеса

    Минэкономразвития подготовило проект постановления об утверждении стандарта отчетности об устойчивом развитии и требований к системе верификации соответствия деятельности организаций стандарту общественного капитала бизнеса. Документ опубликован на федеральном портале нормативных правовых актов.

  • Image
    Бизнес

    У России есть все возможности для эффективного развития "зеленой" повестки

    Почему важно следить за экосистемами и повышать плату за вредное воздействие на окружающую среду? Для чего нужны карбоновые полигоны? Достаточно ли нормативных документов для реализации ESG-стратегий? Как российский бизнес участвует в экологических программах? Каких климатических изменений ждать? Ответы на эти и другие вопросы в эксклюзивном интервью "РГ" дал член-корреспондент РАН, научный руководитель Института водных проблем Российской академии наук Виктор Данилов-Данильян.

  • Image
    Бизнес

    Малый бизнес сможет официально снижать свой углеродный след

    Правительство расширило доступ бизнесу к национальному рынку углеродных единиц, теперь иностранные и физлица могут получить зачета углеродных единиц для уменьшения углеродного следа. Об этом сообщает пресс-служба Минэкономразвития.