Image

Фитнес, как лучшее средство от осенней «хандры»

Для многих предпринимателей открыть фитнес-клуб означает напасть на настоящую золотую жилу. Но залог успеха такого бизнеса отнюдь не оригинальная концепция и лучшее оборудования, залог успеха — это хорошие профессионалы и интересные программы. Мы пообщались с сертифицированным специалистом в области фитнес индустрии Екатериной Грязновой о том, что мотивирует людей ходить в спортивные клубы, как их правильно выбирать и как с помощью тренера можно удержать любого посетителя.

С чего же начать?

Наверно, выбор спортивного клуба и спортивного направления — это самая сложная задача для каждого, кто только собирается заняться спортом. Правильно выбрать направление, это невероятно важно, так как спорт и занятия должны прежде всего приносить вам удовольствие, а не наоборот. К счастью давно прошли те времена, когда выбор места для занятий физической активностью был жестко ограничен и теперь, каждый может выбрать место по душе.

Для того, чтобы правильно определить направление, вы должны определить свои предпочтения. Если вы энергичны, быстры и любите работать в команде, то вам отлично подойдут групповые тренировки. Если же вам наоборот не хватает тишины и спокойствия, вам хочется на тренировке расслабить тело и голову то, вам отлично подойдет «спокойный» фитнес, к которому относится йога, пилатес и стрейчинг.

Возможно, вы по своей натуре настоящий боец, вам нравятся соревнования, и вы хотите одержать победу любой ценой, то вам дорога в борцовский клуб. Именно он даст вам необходимый выход энергии и позволит тренироваться.

Есть люди, которые предпочитают индивидуальную работу и большую нагрузку, для таких отлично подойдет обычный тренажерный зал и требовательный тренер.

Не стоит пренебрегать и танцевальными классами, так как это очень интересное и очень энергичное направление. Если вы любите танцевать и это доставляет вам настоящее удовольствие, то почему бы и нет.

И так, подведем не большой итог. Перед тем, как выбрать направление и заведение, в которое вы отправитесь, нужно обязательно определится с тем, что вам приносит удовольствие. Именно такие занятие принесут желанные результаты и зарядят вас необходимой энергией.

Вы в клубе…Что же дальше?

Определившись с выбором клуба и места, важно правильно подобрать будущего тренера, который подскажет, расскажет и главное, хорошо с мотивирует.

Если вы только начинаете занятия в спортивном клубе, лучше воспользоваться услугами опытного инструктора, который поможет составить программу и определить необходимую нагрузку. Я рекомендую посетить классы всех тренеров интересных вам направлений. Помните, вы вправе выбирать.

Как минимум, он должен обладать спортивным телосложением и иметь отличную физподготовку. Как максимум, вы должны «бежать» к нему на занятия, а после тренировки выходить из зала с хорошим самочувствием и отличным настроением.

Тренер должен «зажигать» и заряжать свою аудиторию энергией и харизмой, быть внимательным, открытым и заинтересованным в своём деле. Именно такие занятия с легкостью избавят вас от любой осенней хандры, заставят забыть о проблемах на работе, а может и помогут их решить.
В любом случае, сравнив, вы сами почувствуете, кто «ваш», а кто нет. Но главное помните, что все нужно делать с удовольствием – это главный залог успеха!

Авторские материалы

Image

Татьяна Фишер, Татьяна Богданенко: «Т2 КОСМЕТИКА – один из лучших брендов на российском бьюти-рынке»

Image

Виктор Тарусин, президент Союза «Одинцовская Торгово-промышленная палата»: «Наш округ весьма привлекателен для крупных инвесторов…»

Новости из регионов

Image

К 80-летию Победы в Кузбасской ТПП реализован проект «История войны в моей семье»

На сайте Кузбасской ТПП в рамках проекта «История войны в моей семье» размещены семейные истории о защитниках Отечества и тружениках тыла, а также детские рисунки, посвященные 80-летию Великой...

Image

28-29 апреля 2025 года в Геленджике состоялся VII Черноморский конгресс по пластической хирургии и косметологии

Мероприятие объединило одних из лучших специалистов в области красоты и здоровья, чтобы поделиться своими знаниями и опытом, узнать о самых передовых методиках,...

Image

Руководство и сотрудники ТПП РФ почтили память павших в Великой Отечественной войне

В преддверии 80-й годовщины Победы в Великой Отечественной войне глава ТПП РФ Сергей Катырин, и сотрудники Палаты, а также представители дочерних структур - ПАО <ЦМТ>, АО <Экспоцентр>, АНО...

Image

Опубликована архитектура деловой программы Молодежного международного юридического форума – 2025

Молодежный международный юридический форум состоится 21 мая 2025 года в КВЦ «Экспофорум» традиционно в рамках Петербургского международного юридического форума....

Image

Международная выставка недвижимости International Property Market (IPM) станет частью KazanForum 2025

Международная специализированная выставка и конференция в сфере недвижимости, девелопмента, архитектуры и дизайна International Property Market (IPM) пройдет в этом году c 14 по...

Image

В Москве успешно завершились XX Юбилейный Чемпионат и Первенство России по капоэйре

На территории спортивного комплекса "Новая Лига" собрались ведущие спортсмены из различных регионов страны, а также гости из трех зарубежных государств....

Image

Международная выставка «Сварка/Welding – 2025»: инновации, технологии и международное сотрудничество

С 9 по 11 апреля в Санкт-Петербурге в конгрессно-выставочном центре «Экспофорум» состоялась 22-я Международная выставка...

Image

В Московской области прошел Региональный этап Ежегодного Федерального Форума «Частное образование»

25 апреля 2025 года в Российском Университете Кооперации (г. Мытищи) состоялся Региональный этап Ежегодного Федерального Форума Общественного Негосударственного Образования (ФОНО),...

Image

Уральская ТПП собрала бизнес и власть на квартирник, посвященный 80-летию Великой Победы

Без малого сто представителей бизнеса, власти, общественности приняли участие в музыкально-поэтическом вечере «А значит, нам нужна одна Победа», организованном Уральской торгово-промышленной...

Image

Россия и Узбекистан подписали меморандум о сотрудничестве в целях развития НСК

29 апреля в Ташкенте генеральный директор Национального агентства развития квалификаций Артем Шадрин и директор Института развития национальной системы квалификаций при Проектном офисе «Центр проектов в...

Image

В Кузбасской ТПП прошел традиционный турнир по быстрым шахматам среди работников СМИ и предпринимателей

23 апреля в Кемерове, в зале Штаба общественной поддержки ЕР, состоялся традиционный весенний турнир среди работников СМИ и предпринимателей по быстрым шахматам на Кубок...

Image

РМЭФ-2025: инновации и ключевые решения для энергетической отрасли

С 9 по 11 апреля в Санкт-Петербурге на площадке конгрессно-выставочного центра «Экспофорум» при поддержке Министерства энергетики Российской Федерации и Правительства Санкт-Петербурга состоялся Российский международный...

Image

Опубликована архитектура деловой программы ПМЮФ-2025

Девиз XIII Петербургского международного юридического форума — «Право: уроки прошлого для мира будущего».

Image

Программа мероприятий XVII Международного форума «Интеллектуальная собственность – XXI век», 22-23 апреля 2025 года

22 апреля (вторник)

Image

ПМЮФ-2025 пройдет под девизом: «Право: уроки прошлого для мира будущего»

XIII Петербургский международный юридический форум (ПМЮФ-2025) пройдет под девизом: «Право: уроки прошлого для мира будущего»....

Image

Президент Кузбасской ТПП Татьяна Алексеева: «Партнерские связи с Национальной ТПП Монголии укрепляют экономические связи »

На минувшей неделе Кузбасс с официальным визитом посетила генеральный консул Монголии в Иркутске Батсух Ичинхорлоо. Наряду с официальными встречами в...

Image

Проект Уральской ТПП «Урал: Родины щит и меч», посвященный 80-летию Великой Победы, стартовал в резиденции губернатора Свердловской области

17 апреля 2025 года дан официальный старт большому юбилейному проекту «Урал: Родины щит и меч», разработанному Уральской...

Image

Практический вебинар по участию в международных выставках на территории Азербайджанской Республики

Торговое представительство Российской Федерации в Азербайджанской Республике информирует о проведении 23 апреля 2025 года в 10:00 (по московскому времени), пройдет вебинар по...

Актуальные новости
Актуальные комментарии
  • Image
    Бизнес

    ESG: устойчивое развитие в ОЭЗ «Алга»

    В 2022 году Ассоциация кластеров, технопарков и особых экономических зон России включила Башкортостан в число пилотных регионов по формированию мастер-моделей инфраструктурных площадок, направленных на достижение целей устойчивого развития (ESG).

  • Image
    Новости

    Реализация ESG-повестки в наукограде: ОЭЗ «Дубна» делится опытом

    Наукоград Дубна – процветающий деловой и научный центр на севере Подмосковья. Особая экономическая зона «Дубна» – инновационная площадка, где в 2024 году осуществляют деятельность более 160 высокотехнологичных компаний.

  • Image
    Новости

    ОЭЗ «Технополис Москва» — лидер ESG-рейтинга и инициатор проектов корпоративной ответственности

    Особая экономическая зона «Технополис Москва» активно развивает повестку устойчивого развития через реализацию ряда значимых проектов. Эксперты отмечают высокие стандарты управления и приверженность ESG-принципам. В планах на 2025 год — дальнейшее укрепление позиций в области рационального использования ресурсов и повышения качества инфраструктуры.

  • Image
    Новости

    Корпорация развития Нижегородской области придерживается ESG-принципов во всех направлениях своей деятельности.

    Так, при оборудовании офиса агентства развития было применено множество благоприятных для окружающей среды решений. В частности, ведется раздельный сбор мусора (пластик, бумага, стекло), сбор использованных батареек для передачи их на последующую утилизацию. На регулярной основе проводятся субботники и сдача бумаги в специализированные эко-пункты. Также все рабочие пространства оснащены энергосберегающим освещением, а навигация офиса сделана из переработанного пластика, собранного сотрудниками.

  • Image
    Бизнес

    НОВАТЭК морозит водород

    Компания пересматривает планы развития СПГ-проектов в Мурманске и на Ямале

  • Image
    Бизнес

    Минэк подготовил стандарт отчетности об устойчивом развитии для бизнеса

    Минэкономразвития подготовило проект постановления об утверждении стандарта отчетности об устойчивом развитии и требований к системе верификации соответствия деятельности организаций стандарту общественного капитала бизнеса. Документ опубликован на федеральном портале нормативных правовых актов.

  • Image
    Бизнес

    У России есть все возможности для эффективного развития "зеленой" повестки

    Почему важно следить за экосистемами и повышать плату за вредное воздействие на окружающую среду? Для чего нужны карбоновые полигоны? Достаточно ли нормативных документов для реализации ESG-стратегий? Как российский бизнес участвует в экологических программах? Каких климатических изменений ждать? Ответы на эти и другие вопросы в эксклюзивном интервью "РГ" дал член-корреспондент РАН, научный руководитель Института водных проблем Российской академии наук Виктор Данилов-Данильян.

  • Image
    Бизнес

    Малый бизнес сможет официально снижать свой углеродный след

    Правительство расширило доступ бизнесу к национальному рынку углеродных единиц, теперь иностранные и физлица могут получить зачета углеродных единиц для уменьшения углеродного следа. Об этом сообщает пресс-служба Минэкономразвития.